Pourquoi on n’arrive plus à dire non (et comment se protéger)
Tu dis "oui" à tout le monde.
Mais à toi, tu dis quoi ?
Apprendre à dire non, c’est retrouver ton espace intérieur.
Pourquoi c’est si difficile ?
- Peur de décevoir
- Besoin de reconnaissance
- Croyance qu’il faut "être forte"
Ce que dire “non” signifie vraiment :
- Je respecte mes limites
- Je reconnais mes besoins
- Je choisis ma paix
Exercice doux : la phrase-bouclier
Prépare une phrase à utiliser quand tu sens que tu vas dire "oui" alors que tu veux dire "non" :
“Je vais y réfléchir et je te réponds demain.”
Ce délai te protège.
Dire non, c’est parfois dire oui à soi.
Et toi, quand est-ce que tu te dis oui pour la dernière fois ?
